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腸に良いと言われる発酵食品。キムチは手軽に食べられる！と、食生活に摂り入れている人も多いですね。 ちょっと待ってください！！ ／あなたの食べてるそのキムチ発酵してますか？＼ 今回は、キムチの落とし穴についてお話していきます。 実は、スーパー...

私たち日本人に馴染み深いお味噌汁。一度に複数の食材を摂取することもできるため栄養のバランスもとれますし、お野菜たっぷりであれば食物繊維をしっかり摂ることができます。 これからの時期に、お野菜たっぷりの温かい豚汁なんかいかがですか？食物繊維...

秋になり、さつまいもがおいしい季節になってきました。いも類は炭水化物なので太ってしまうと敬遠する人も多いかと思います。ですが、実はさつまいもに含まれるレジスタントスターチは、腸内環境を整え、ダイエットに効果的になのです！ 今日は、ダイエッ...

こんにちは。（社）腸＆リンパ美人協会です。今回は腸内環境を悪化させる要因の一つである食品添加物についてお話します。 そもそも、食品添加物は、なぜ添加されるのでしょうか？それは、商品の製造から販売までの期間での微生物による腐敗・変敗や食中毒...

こんにちは、（社）腸＆リンパ美人協会です。今回は、ダイエットと腸内環境の関係についてお話しします。 ダイエットといえば　糖質制限が効果的と言われて炭水化物の摂取を控えるとよいと言われていますが、やはりスイーツなどの甘いものを控えるのも重要...

こんにちは、（社）腸＆リンパ美人協会®︎です。 日本人の睡眠時間は、多くの先進国と比べとても短く、平均睡眠時間は世界で一番短いということをご存知ですか？ その理由は、労働時間の長さが影響しているのですが、もう一つ大きな原因に、夜寝る直前まで...

皆さん、こんにちは。一般社団法人腸＆リンパ美人協会®︎です。 木々が色づきはじめ、中秋の名月が過ぎ、からだも秋を感じ始めたこの時期は、空気が乾燥し、私たちのからだも乾燥によるトラブルが起こりやすくなります。 秋の邪気は、内臓でいうところの「...

皆さん、こんにちは一般社団法人　腸＆リンパ美人協会®︎です。 健康ブームの中、腸内環境に興味を持つ方が増え、テレビや雑誌でも腸について特集が組まれることが多くなりました。そして2020年はコロナウイルスの感染拡大により、更に皆さんが腸について関...

皆さん、こんにちは。一般社団法人　腸＆リンパ美人協会です。 多くの女性の悩み『便秘』。 女性の二人に一人は便秘で悩んでいると言われています。 便秘の原因はいろいろありますが、リンパの流れが滞ると便秘を誘発することをご存知ですか？ 体の中を流...