「プロテインはトレーニングジムなどに通っている男性のアイテム」
そんな風に思っていませんか？
筋肉をつけたい男性に欠かせないプロテイン。
ですが、実は女性の美容や健康、ダイエット・腸活にもプロテインが役立ちます。
トレーニング目的で飲む場合と、ダイエットや美容、健康目的で飲む場合では、プロテインの選び方が違います。
女性に必要なのはどのプロテインなのか、くわしく解説いたします！
女性にプロテインが必要な理由
私たちの身体はタンパク質でできています。
筋肉だけでなく、お肌や髪の毛、爪、血液も内臓など、あらゆる部分を健やかに保つために、タンパク質は欠かせない栄養素です。
ところが、
「ダイエットのために野菜ばかり食べている」
「お肉は太るイメージがあるから避けている」
「ごはんやパスタ、パンなど炭水化物中心の食事」
という場合、タンパク質不足になり、美容や健康に悪影響を及ぼします。
女性に多くみられる食事はタンパク質だけでなく、食物繊維やビタミン、ミネラルが不足してしまいます。
健康的にダイエットするなら、バランスの良い食生活が重要です。
タンパク質や食物繊維をしっかり摂るために、プロテイン生活をはじめてみましょう。
女性が飲むならソイプロテイン
女性が飲むならソイプロテイン
男性がトレーニング時に飲んでいるプロテインは主に、牛乳由来のホエイプロテインです。
ホエイプロテインは吸収が早いという特長があり、運動後の身体に必要なたんぱく質を届けてくれます。
一方で、筋トレなどの激しい運動をしていない女性の場合は、大豆由来のソイプロテインがおすすめです。
ソイプロテインは吸収が遅いため、腹持ちが良いという特徴があります。
カロリーや脂質も低いソイプロテイン。
ダイエット目的でごはんの代わりに置き換えたり、間食の代わりに飲んだりすれば、空腹感を最小限に抑えながら理想のスタイルを目指せます。
ガゼインプロテインはダイエットに不向き
ソイプロテインと同じく吸収が遅いプロテインに、牛乳由来のガゼインプロテインがありますが、動物性タンパク質が使われているプロテインは脂質が高く、ダイエットには不向きです。
日本人は乳アレルギーを持っているケースが多い点からも、ソイプロテインを選びましょう。
ソイプロテインを摂ると、
・女性ホルモンであるイソフラボンに似た働きをしてくれる
・食物繊維の力で、身体に良い短鎖脂肪酸が作られる
・1日に必要なタンパク質が摂れるため、美肌や美髪を目指せる
・吸収が遅いから、空腹感のないダイエットができる
といったメリットがあります。
「ダイエットがうまくいかない」
「お通じの問題で悩んでいる」
「美肌や美髪を手に入れたい」
「毎日の食事でタンパク質が摂れていない」
「生理不順や更年期障害緩和のために大豆イソフラボンを摂りたい」
それなら、ソイプロテイン生活をはじめてみましょう。
プロテインの品質や素材に注目
女性のダイエットや健康的な生活を、サポートしてくれるソイプロテイン。
ですが、どのソイプロテインを飲んでも同じ、ではありません。
美容健康ブームで通販やドラッグストアには、数えきれない種類のソイプロテインが販売されています。
しかし、その中の多くに、飲みやすくするための人工甘味料が使用されています。
無添加を謳っている商品であっても、甘くするためのステビアや、泡立ちをおさえる乳化剤（レシチン）が含まれたプロテインが多く、注意が必要です。
プロテイン習慣は、女性が一生続けたい食生活です。
毎日口にするものだからこそ、品質や素材にはとことんこだわって選びましょう。
購入の際は、人工甘味料や保存料、着色料、人工香料、酸化防止剤、増粘剤、グルテン、レシチンなどが入っていないかどうか、食品成分をしっかり確認してください。
より質の高いソイプロテインを購入するなら、たんぱく質とアミノ酸のバランスが良い、アミノ酸スコア100の商品を選びましょう。
プロテイン＋モリンガで健康美人に
プロテイン+αするならモリンガがベスト！
最近は、ダイエットや美容、健康にアプローチするため、ソイプロテインに健康食品をプラスαした商品が増えています。
大麦若葉やケールなどの青汁成分、野菜やフルーツの栄養が含まれた商品など、プロテインを飲むだけでビタミンやミネラルが摂れる商品なら、より身体を整えられます。
中でもおすすめなのが、奇跡のスーパーフードとして知られる、モリンガパウダー入りのプロテインです。
選ぶ際は、品質にこだわって製造されている、無添加で安全なモリンガプロテインを選びましょう。
モリンガの持つパワーを解説！
緑のミルクとも呼ばれるモリンガは、人間に必要と言われる栄養素をほぼすべて（90種類）含む、地球でもっとも栄養価が高い植物として、世界中から注目されています。
女性に不足しがちな鉄分が、モリンガパウダー2gあたり、ほうれん草の30倍、カルシウムが牛乳の20倍含まれるなど、身体に嬉しい栄養を届けてくれます。
食物繊維も豊富で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が黄金比なのもモリンガの特長です。
ソイプロテインと合わせて摂り入れて、より多くの食物繊維を身体に届けてあげましょう。
ダイエットや美容、健康に良いソイプロテインを探しているなら、添加物フリーのモリンガソイプロテインを選んでみてください。
まとめ
腸＆リンパ美人協会®では、女性の美容健康を第一に考えた、モリンガソイプロテインを販売しております。
無添加にこだわるだけでなく、甘味料は善玉菌のエサになるオリゴ糖を豊富に含んだ甜菜糖を使用。甘過ぎないから、何にでも合わせやすいと好評いただいております。
美味しく続けられるモリンガソイプロテインで、大豆×スーパーフードの力を毎日の生活にプラスしてみてください。
身体の内側からきれいになりたい女性を、モリンガソイプロテインがサポートいたします。
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