近年の腸活ブームの流れから、ファスティングに挑戦する人も増えてきています。
腸内環境の改善やダイエット効果、美肌効果など、ファスティングには女性に嬉しい効果が多くあるため、美容や健康に敏感な女性に人気があります。
また、ファスティングに興味はあるけれど、まだ挑戦したことはない方、
ファスティングを生活に取り入れて、ダイエットや健康管理をしたいと考えている方も少なくありません。
ですが、ファスティングを無理なく安全に、そして効果的に行うためには、正しい知識を身につけることが必要です。ファスティングの資格を取ることで、ご自身のファスティングが安全かつ効果的に行えるだけでなく、必要な知識をも得ることができます。
この記事ではファスティング資格おすすめ４選、資格を取るメリット、資格取得方法について解説していきます。資格の発行元の団体も様々で、資格取得のための費用や学習できる内容も異なります。難易度や費用などを比較・確認して、ご自分の目的にあったファスティング資格を選ぶことをお勧めします。
ファスティング資格とは？
ファスティングは日本語で言い換えると、『断食』のことです。
固形物を食べることを一定期間休止し、食事の代わりに酵素ドリンクやファスティングドリンクを飲みながら、
体に必要な栄養素と最低限のエネルギーを摂取しつつ、胃腸などの消化器官を休ませます。それによって、体にため込まれていた有害物質を排出し（デトックス効果）、腸内環境を整える効果、さらにダイエット効果が期待できると言われています。
ただし、ファスティングを安全に無理なく、かつ効果的に行うためには正しい知識が必要となります。
独学でのファスティングは、体に必要な栄養を摂ることができずに、体調を崩してしまうリスクが大きいです。
だからこそ、健康や美容のためにファスティングを生活に取り入れたい方や
ファスティングでキレイになりたい方をサポートする指導者を目指したい方には、ファスティング資格を取得することをお勧めします。
ファスティング指導者資格の２つのメリット
女性の誰もが願う「キレイと健康」を、一定期間の断食によって手に入れることができるファスティング。
ファスティング資格も様々な団体で取得することが可能となり、
資格を取得することで、必要な知識を幅広く学び、ファスティングの指導法を身につけることができるのです。
ここでは、正しい知識を学び、それを証明するディプロマを取得することのメリットを２つご紹介します。
美容と健康に役立つ知識が身につく
ファスティング資格を取得するメリットのひとつは、美容と健康に役立つ知識が身に付くことです。
資格取得のための学習を通して、体のために避けるべき食品、摂るとよい食品などを学ぶことで、自身の食生活を見直し改善すべきポイントを明確に理解することができるのです。
食生活が整うことで、腸内環境が整い、便秘や冷え・浮腫みがよくなったり
肌がきれいになったりと、美と健康の嬉しい変化を感じることができます。
家族のなかで、食事を作る役割を担うことの多いママが
健康のための正しい知識を身につけることにより、ご自身だけでなくご家族もそれまで以上に体の内側から健康になっていくことができるのも嬉しいポイントです。
＜ファスティングで得られる嬉しい効果＞
・ダイエット効果
私たち人間の体は、普段は食事から得られる糖質や脂質をエネルギー源にしていますが
ファスティング期間中はそれらのエネルギー源が絶たれます。
すると、体脂肪がエネルギー源として使われるようになるため、ダイエット効果が期待できます。
・美肌効果
ファスティングにより腸内環境が改善し、ため込んでいた老廃物などが体外へと排出されます。腸の働きがよくなり、肌荒れが改善し美肌効果が期待できます。
・浮腫み改善効果
ファスティングによって体にため込んでいた老廃物や毒素が排泄によりデトックスされ
リンパや血液の流れがよくなり、体内から余分な塩分が排出されるため、浮腫み改善効果も期待できます。
ファスティング資格を仕事に活かせる
ファスティング資格を取得することで、仕事に活かせるようになるのも大きなメリットのひとつです。
ファスティングの正しい知識は、幅広い分野で役立つと考えられます。
（エステ・美容業界、フィットネス・スポーツ業界、飲食業界、医療・治療院業界など）資格を取得することで、仕事の幅か広がり、キャリアアップにもつながる可能性もあります。
ファスティング資格取得者の中には、資格を活かして独立または副業として講師活動を始める方もいます。ファスティングによって「美容と健康」を手に入れたい女性はたくさんいます。
つまり、講師として活動する際の、お客様になり得る方が少なくないということです。
ファスティングのサポートや指導はオンラインで行うことができます。
体調のフォローやファスティングの段階に合ったアドバイスなど隙間時間での指導が可能です。
小さなお子さまの育児中のママでも、別の仕事をしていて忙しい方でも
自分のライフステージやライフスタイルに合わせて柔軟に働けるのは魅力的です。
ファスティング資格によっては、資格取得後にさらにキャリアアップして、主催団体のサポートを受けながら講師資格を目指せるものもあります。
おすすめファスティング資格コース4選
ファスティングの指導は、独学で勉強して指導をすることも不可能ではありません。
ですが、間違った指導のもとでファスティングすると、健康になるどころか、逆に体調を崩してしまう危険性もあります。
無理なく安全にファスティングを行うには、正しい知識が必要であることを踏まえると
ファスティングの基礎知識から栄養について、またファスティングの注意点など
きちんと学ぶことができるファスティング資格を取得することをお勧めします。
またファスティング資格を主催している協会の資格を取得すると、多くの場合は資格認定証が発行されます。
その認定証があることで、きちんとファスティングについて学び安全に効果的にファスティング指導ができる、という証明になりで信頼度アップにつながります。
多くのファスティング指導者の中で、お客様からアナタを選んでもらう判断基準のひとつとなります。
ファスティングセラピスト
「ファスティングセラピスト」は、一般財団法人日本ファスティング協会が主催するファスティング資格です。
ファスティングビジネス基礎講座とファスティングビジネス実践講座を受講することで
ファスティングの基礎知識からダイエット理論、在宅での美容業界の仕事のスキルや
ファスティングメニューを取り入れた経営ノウハウを学ぶことができます。
ビジネス基礎講座、実践講座を修了後、７日間のファスティングを実践し、レポートを提出します。
ファスティングセラピストの資格取得後には、協会が提供するWebサイトをはじめ様々なビジネスツールが使用できます。これらのツールを使用すれば、自宅にいながらスマホやパソコンでお客様の指導やサポートが行うことができます
＜各種講座＞
・ファスティングビジネス基礎講座 140,800円（税込）
・ファスティングビジネス実践講座 募集時に要確認
＜受講方法＞
対面もしくはオンライン
７日間のファスティング実践後レポート提出
＜年会費・認定書発行料＞
●会員年会費 12,000円（税別）
認定料申請費
●認定書申請費 18,000円（税別）
※申請時1回のみ
協会指定の酵素ドリンクの購入が必要
ファスティングコンシェルジュ マスター
「ファスティングコンシェルジュ」とは、一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ協会（JFCA）が主催するファスティング資格です。
ファスティングの基礎からファスティングの講師レベルまで段階的にステップアップできるのが特徴です。
＊ベーシック講座（2級）
「食べ方(input)」「出し方(output)」の2つのキーワードから体との向き合い方、
健康的な食事やファスティングの方法を学びます。
体内に蓄積されている毒素を排出してデトックスのできる体づくりを行う知識を身に付けます。
※ファスティング指導不可。自身の健康に役立てたり家族の健康をサポートすることができる
＊アドバンス講座（１級）
ベーシック講座を修了することでアドバンス講座（1級）の受講資格を得ることができます。
実践できる「食べ方」「出し方」「暮らし方」をキーワードに
有害物質や添加物、栄養や酵素について、また腸や腸内環境について学び、自分自身と家族を守る術を学習します。
※ファスティング指導不可。ベーシック講座よりもさらに深く学び知識を深めることができる。
＊マスター講座
上位資格講座であるマスター講座ではファスティングの先生としての「考え方」「伝え方」を学習し、
ビジネスに必要な知識やスキルを身に付け、ファスティング資格を仕事に活用することを可能にします。
＜各種講座＞
・ファスティングコンシェルジュ ベーシック（２級）6時間 33,000円（テキスト/ディプロマ発行料金込/税込）
・ファスティングコンシェルジュ アドバンス（１級）12時間 77,000円（テキスト/ディプロマ発行料金込/税込
・ファスティングコンシェルジュ マスター講座 アドバンス講座と合わせて2～3ヶ月間（週1程度） 受講料は募集時に要確認
＜受講方法＞
オンライン
協会指定の発酵ドリンクの購入が必要
ファスティングマイスター
「ファスティングマイスター」とは、一般社団法人分子整合医学美容食育協会が主催するファスティング資格で、健康と美容と食育のスペシャリストの資格制度です。
各分野に特化するのではなく、美容・健康・食育・ファスティングに関して総合的に学ぶことで、知識が身に付く検定試験です。レベルに応じて初級・2級・1級と段階的にステップアップすることが可能です。
＊ファスティングマイスター（初級）
現代の食事情やファスティングの必要性や分子整合学・食育基本法の基礎、正しいミネラルファスティングの方法、生活習慣の改善などを学びます。
資格取得により、ご自身やご家族の健康ライフをサポートできる資格で、安心・安全なファスティングを実践できるようになります。
※ファスティング指導不可。自身の健康に役立てたり家族の健康をサポートすることができる。
＊エキスパート・ファスティングマイスター（２級）
初級で学んだことをもとに、自身でファスティングを実践することで受講資格を得ることができます。
ファスティング実施のレポートを提出し、２級取得後は、その経験と学んだ知識をもとにエキスパートとして第三者へのファスティング指導や助言ができるようになります。
＊プロフェッショナル・ファスティングマイスター（１級）
ファスティングについての専門知識を持ち、ファスティングの指導者を育成できる人材に与えられる資格です。
1級取得者は、同団体の公式パートナーとして活動できるようになります。
＜各種講座＞
・ファスティングマイスター初級 ５時間 59,400円（税込）
[講習代・検定試験代・認定証・IDカード発行代・初年度年会費・ファスティング専用ドリンク（1本）含む]
※ファスティングマイスター資格を継続するためには毎年の資格更新手続きが必要です。
次年度以降は更新の手続きのご案内を致します。年会費5,500円（税込）
・エキスパート・ファスティングマイスター２級 ２日間 132,000円（税込）
［講習代・検定試験代・認定証・IDカード発行代含む］
・プロフェッショナルファスティングマイスター１級 ４日間 297,000円（税込）
［講習代・検定試験代・認定証・IDカード発行代含む］
＜受講方法＞
対面もしくはオンライン可能
協会指定の酵素ドリンクの購入が必要
モリンガ酵素ファスティングエキスパート
「モリンガ酵素ファスティングエキスパート」とは、一般社団法人 腸&リンパ美人協会が主催するファスティング資格です。
ファスティングの必要性や効果、腸について、体に必要な栄養素や食品添加物についてなど幅広く学びます。
また、これまでご紹介した３つの資格とは異なり、ファスティング理論や指導法だけではなく、腸の動きを良くするセルフ腸マッサージや、ファスティング中の心を落ち着かせるためのマインドフルイーティング（食べる瞑想）などをも学ぶことができるのが大きな特徴です。
また、オリジナルのプロテインを使ってファスティングドリンクを手作りするため
ファスティング中もタンパク質を補給することができます。
そのため、筋肉率を落とすことなく、体脂肪率を減らすことができるファスティング法です。
筋肉率を落とさずに代謝ダウンさせないファスティング法を学びたい方にもおすすめです。
さらに、ファスティング後のお客様をサポートする腸活ダイエットトレーナーコースや、リンパマッサージなどトータルで学べるコースが用意されています。それを併せて学ぶことで、ファスティング資格を仕事として有効的に活用することができます。また、マスターエキスパートコースもあり、受講し認定校登録することで、ファスティングエキスパートコースを開講することができ、指導者の育成へとステップアップすることもできます。
＜各種講座＞
・ファスティング理論 ２時間×３日間
・ファスティング実践 １週間
・ファスティング指導法 ３時間×１日
※すべて事前学習動画あり
受講費 174,500円（税込）
（内訳：受講料148,500円、認定登録料 11,000円、教材費 15,000円）
＜受講方法＞
オンライン
＊年会費、更新料なし
まとめ
ファスティング資格は、多く人や業界から注目されている、健康と美容に役立つ資格です。健康や美容への意識が高い方にとって、取得する価値のある資格だと言えるでしょう。
資格の取得により、ファスティング方法だけではなく、体のことや食事のこと、栄養や有害物質についての知識を得ることができます。ご自身の健康だけではなく、周りのご家族や友人へのサポートやアドバイスもできるようになります。自分もお客様も体の内側から健康になれるファスティング資格は、幅広い業界で活用することができ、健康を自身で守り育てる意識のある方からの需要は今後も高まるでしょう。
自己流で行うセルフファスティングはリスクが伴います。だからこそ、ファスティングについての正しい知識を持った指導者のサポートのもとで行うのが安心・安全で効果的なファスティングです。学んだ知識や経験があるからこそ、お客様に寄り添ったアドバイスができるようになります。
ご自身やご家族の健康管理や仕事または副業に活かせる資格として、ファスティング資格の取得を目指すのはいかがでしょうか。
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